2019年04月20日（星期六）

在康復過程中，我們中風病人需要重新學習日常生活中的各種技能，其中較具挑戰性的便是學習乘搭扶手電梯。扶手電梯是移動的上/落工具，不論在購物商場和地下鐵路站都是我們需面對的問題。在不斷移動的扶手電梯上/落，對弱腿肌肉的力量和平衡能力都是很大的考驗！

在學習過程中，我們首先要鍛鍊好弱腿各組肌肉的力量，然後才可由家人或朋友陪同下（安全十分重要），嘗試學習當中技巧如下：

1. 乘扶手電梯時，我們應用健手握緊扶手，同時以健腿準確地踏上移動中的梯級上，並迅速把重心移到健腿上。

2. 把弱腿放在健腿旁便可。

3. 離開時也是以健腿先行！

大家可在家中或公園有扶手的地方練習以上動作，熟習後才在朋友或家人陪同下，到附近商場的扶手電梯實習（移動速度較慢），成功後才到地鐵站實戰。大家一定要注意安全，切勿操之過急！

乘搭「扶手電梯」