近月天氣炎熱，陽光猛烈，烈日當空下到公園做兩小時運動，大汗淋漓，倍覺辛苦！於是決定在家居住客會所的健身室，做各種健身器械鍛鍊來代替到公園做運動。經過數天嘗試後，覺得效果不錯，決定以港幣一百元買了一張長者月票（一個月內任何日子和時間都可到健身室鍛鍊），免除日後在烈日下做運動之苦。

健身室內各種健身器械齊備，包括有拉筋和鍛鍊各組肌肉的器械及設備，十分全面。現簡單介紹如下：

（一）拉筋器，可作數十種不同的拉筋動作
（二）划艇機，鍛鍊大腿、手臂和腰
（三）蝴蝶機，鍛鍊胸肌
（四）向下拉，鍛鍊手臂
（五）單車機，鍛鍊大腿
（六）樓梯機，鍛鍊大腿
（七）斜板，鍛鍊腹肌
（八）啞鈴，鍛鍊手臂
（九）向前伸展，鍛鍊大腿
（十）向下（背後）拉，鍛鍊背肌
（十一）向前推，鍛鍊手臂
（十二）跑步機，鍛鍊跑步和練氣（心肺功能）

炎炎夏日，大家不仿考慮到健身室做合適的運動，可能會有意外的收獲！

健身室器械鍛鍊