2017年10月30日（星期一）

中風康復是沒有期限的，因我們的大腦是具有可塑性的（指大腦發生結構和功能改變以適應環境的能力），所以努力做適當的康復運動，康復是可能的！

很多中風病人離開了醫院後便失去了康復的方向，不知如何是好。有些病友每天到公園走走，到超市買點東西，做點家務便算做了康復運動，這是對康復沒有大作用的！因每個病人的傷殘程度和身體部分都不盡相同，所以要因應不同的病況，做適當的康復運動。最重要是明白自己的身體狀況，做那些運動，針對那些部分、那組肌肉、目標為何…等。其次是當肢體恢復了基本的活動能力時，便應時常刻意多用康復中的肢體參與日常生活的一切活動，如開/關門、拿杯子喝水、拿毛巾抹枱…等，以學習多組肌肉互相協調，做到一個正常人應做到的事！如果只努力做康復運動鍛鍊肌肉，而不刻意參與日常生活的一切活動的話，最終也是無法康復的。康復是漫長的，終身的事業，我們應每天時刻主動把康復融入日常生活之中，不斷進步！

「常留意，多思考，勤鍛鍊，持之以恆！」這十三字是我在康復路上、做人處事和打乒乓球的座右銘。但願這十三字也適用於每位朋友！

「中風康復100式」是本人多年康復經驗的結果，免費公開給有需要的人士參考。