各位親愛的病友；

過去一年多的經歷是我數十年人生中從未遇過的。由中風當天成為一個「半邊人」起到痊癒的一年多內，經歷了中風初期的痛苦、無助、情緒低落、自暴自棄、心身接近崩潰的邊沿；到後來變為接受現實、積極面對、努力康復，最後得以痊癒做回一個「正常人」（詳情請參閱「心路歷程」一文）。回想起來這一年實在過得不容易，但總算成功闖過了。

中風初期的首兩星期是最痛苦的時期，因在毫無心理準備下突然患上了中風，對身、心均造成了極大的傷害。加上對這病瞭解不多，對將來的治療、康復、生活上的變化、工作、經濟、前途…等一大堆問題均無法預測，因而產生焦慮的心情、負面的情緒，甚至自暴自棄、怨天尤人，這是很自然的事，相信每位病友（包括我在內）也曾有過同樣的感受。但仔細思考一下，既然中風已成為事實，從前的一切已無法挽回，要求時間倒流，返回到未中風前一樣實在不切實際。與其胡思亂想，終日想著一些沒可能發生的事情，倒不如放下怨憤，思考一下未來康復和治療的方法，為日後痊癒早作準備。本人有幸及早有了這個想法，在個人的努力和物理治療師/職業治療師的協助下，花了大約一年的時間便得以康復。康復之路雖然難走，但只要有決心和恆心這路是可以走得過的。走過了這路後，便會看到一片新天新地，一切辛苦都是值得的！就讓我們一起踏在康復之路的起點上，朝著終點，收拾心情：準備、走……

以下是本人在康復期內，體會到的一些心得，希望在這裡跟大家分享：

（一）接受現實

中風初期因忽然由一個「正常人」變成一個肢體癱瘓的「半邊人」，實在難以接受。對病友的身、心均造成了極大創傷，因而產生了各種負面的情緒，這是十分自然的。這時病友及病友家屬應保持冷靜，並盡量向醫護人員多瞭解、認識這病的成因和治療的方法，使病者明白到這病是可以醫治的，病情是可以改善的。只要病者接受了中風的現實，以正面樂觀的心態面對，盡早積極投入康復治療，那麼「半邊人」是可以回復一個「正常人」的。

（二）積極面對

病友病情穩定後，在醫生的同意下便應盡早展開康復治療（物理治療和職業治療）。物理治療和職業治療是我們「半邊人」的最佳治療方法，病友應有一個正面和積極的心態來面對這病，全身投入，並以最大的恆心和決心來接受漫長的治療。以我的經驗，樂觀、積極面對心態是最佳治療的第一步，也是支持我努力走過漫長的康復之路的動力來源。我之所以有能力走過了這路，最後得以痊癒，全因我積極面對加上治療師的鼓勵和協助，才可在短短一年內得以康復。既然我可以，為什麼你不可以？

（三）努力康復

病友在開始接受物理治療和職業治療的初期，應有心理準備會是十分辛苦的。因癱瘓的肢體尚未恢復動力，每次做運動都會使你費盡全身的氣力，足夠你疲累半天。但切勿因此而放棄，應繼續努力依從治療師的指導勤做運動。一般來說，大約兩星期左右，癱瘓的肢體便會開始恢復了動力，只要肢體恢復了動力，便可應付更多的康復運動了。這時應好好把握這中風後首六個月的「黃金康復期」，因中風病人在中風後首六個月內的康復進度，比其他任何時段的進度都快得多。如果在這六個月內努力勤做運動，日常生活上的基本需要（如走路、洗澡、穿衣、寫字、打字、拿起飯碗吃飯…等）均可應付自如，對日後的康復有極大的幫助。

（四）明天更好

以本人的康復經驗「半邊人」是絕對可以痊癒做回一個「正常人」的。病友一定要有信心，朝著這目標而努力，明天便一定會更好！物理治療和職業治療並非一朝一夕可見效的，康復運動必須每天勤做不可鬆懈。本人現在雖然已經痊癒，但每日仍然繼續花兩小時來做運動（「中風康復100式」），已成為每天的良好生活習慣，健康也大為改善了。從前超胖的腰圍，由中風前的36吋減至現在的32吋，而超重體重也由170多磅減至現在的140多磅，以本人5呎9吋的身高，身材可說是十分標準。塞翁失馬，焉知非福！

（五）活得精彩

試想想當你痊癒以後，你可以跟以往一樣去跑步、游泳、踏單車、打球……等等，一切都回復到未中風前一樣，這是多麼開心的事。活得開心、活得精彩對我們「半邊人」來說並不是遙不可及的幻想，只要努力勤做康復運動「活得精彩」就在我們前面，咫尺之內！

祝 早日康復、活得精彩！

「半邊人」盧敏銳（Andy Lo）上
2008年01月17日