經過一年的努力，每天兩、三小時的康復運動（「中風康復100式」），終於戰勝了中風。回顧過去一年的艱苦歲月，由中風初期的痛苦、無助、情緒低落、自暴自棄、接近崩潰邊沿的心情，慢慢轉為接受現實、積極面對、祈望將來的正面態度，繼而自創「中風康復100式」努力康復，最後得以痊癒。經歷了這一切一切艱辛，面對生與死的重大考驗，對人生、生命的看法和意義都有了一個全新的體會。中風是香港現時高居第三位的殺手病，據統計其中三成的中風病人會即時死亡，三成留醫一段時間後死亡，另外三成會終生受到不同程度傷殘的困擾（本人便屬於這一類），只有一成病況較輕的中風病人可以幸運地得以痊癒。以我的康復經驗，如果那三成受到不同程度傷殘困擾的病者，能盡早在中風後首六個月內積極地勤做康復運動，痊癒率是可以大幅提升的。以下是本人過去一年康復期內的進度表，可給病友作參考之用。各病友可留意到本人在首六個月內的進度，比其他時段都康復得快（這首六個月被稱為「黃金康復期」）。只可惜不少病友因在毫無心理準備下，受到中風的打擊而變得情緒低落、自暴自棄，以至白白地錯過了這關鍵的「黃金康復期」。十分希望本人的康復經驗，能為各病友（包括現在或將來的中風病友）帶來正面的訊息，使他們能積極地面對並勤做康復運動，最終達至痊癒。

過去一年康復進度表

後記：雖然本人現時已痊癒，日常生活已回復到未中風前一樣，每天上班、乘坐火車、巴士、打乒乓球、用電腦編寫網頁、發電郵、上網……等等，但由於右邊身體肌肉的力度和耐力跟未中風前還有一段距離，所以每天仍繼續花兩小時來完成「中風康復100式」的各個運動。不竟左邊身體的肌肉已鍛鍊了五十多年，而右邊則由零開始剛鍛鍊了才一年，如要回復到跟左邊身體一樣，日後還需加倍努力。為了加強右邊身體的鍛鍊，特別買了一對四磅重的啞鈴來做運動 圖片 ，希望在未來的一年內，能把右邊身體肌肉的力度和耐力提升至和左邊身體的較接近，最終能達至百分百完全康復。